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芹菜属于低热量食品，含有较多的膳食纤维，膳食纤维有助于减少脂肪经受，是以芹菜瑕瑜常健康的食品有助于减肥。另外不错在进餐前进食芹菜，这么会产生一定的饱腹感，以减少其他食品的进食量才有减肥的作用。 芹菜炒木耳用料芹菜 1小把黑木耳 1小把蒜 1瓣生抽 1勺盐 小数油 适量白砂糖 1勺辣椒 一个芹菜炒木耳的作念法才气1、准备好所需食材 才气2、黑木耳提前浸泡 才气3、将黑木耳泡水清洗干净 才气4、芹菜折成小段并清洗干净 才气5、锅内放油烧热放入蒜末煸炒香 才气6、放入芹菜翻炒 才气7、翻炒片霎放入黑木耳一同翻炒 才气8、加入小数盐和一勺生抽调味 才气9、加入一勺白糖去除芹菜的苦味 才气10、翻炒均匀即可出锅 才气11、装盘放上辣椒点缀 才气12、拍上制品图，全部廓清又低脂的芹菜炒木耳就完成了。 芹菜的养分功效1.平肝降压 菜含酸性的降压因素，临床关于原发性、妊娠性及更年期高血压均灵验。 2.得当安神 多食芹菜成心于放心厚谊，排斥浮夸。 3.防癌抗癌 它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物资，这类物资是一种抗氧化剂，高浓度时可遏止肠内细菌产生的致癌物资。它还不错加速粪便在肠内的入手时辰，减少致癌物与结肠粘膜的斗争达到退避结肠癌的标的。 4.养血补虚 芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的吃亏，食之能幸免皮肤煞白、干燥、面色无华，况兼可使眼光有神，头发黑亮。 5.清热解毒 春季风景干燥，东说念主们时时感到口干舌燥气喘心烦，体魄不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。怒气过旺，皮肤粗陋及经常失眠、头疼的东说念主可得当多吃些。 6.减肥 当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同期，你破钞的热能普遍于芹菜赐与你的能量。 芹菜的饮食禁忌芹菜与，虾，海米，醋，黄瓜，南瓜kaiyun官方网站 登录入口入口，蛤蜊，鸡肉，兔肉，鳖肉，黄豆，菊花，蟹、蚬、毛蚶 相克 |
